投掷动作要领脚是前后开立，后脚膝关节微屈，前脚腿伸直

五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指根部，拇指和小指自然支撑在球的两侧，手腕向后弯曲，防止球滑动，轻松控制球的方向。抓好球后，将球放在肩部锁骨窝，贴住颈部，手稍向外翻，掌心向前，屈肘。

掷标枪的特点从田径运动的角度来说，被归类为投掷类田赛项目。它除了具有投掷项目的一般特征外，在场地、器材、动作技术结构、运动员身体和训练等方面都有其个性特征。

投掷技术的主要特点是突然击球，多在距离篮筐4-5米的地方?？厍蚴滞ǔ２挥锰锰撸梢允视η榭?。他投的时候可以像正常跳投一样投，也可以像低手上篮一样投。而且球射出来后弧线高，经常挂在防守队员头上，不容易被挡。