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中級(jí)會(huì)員 | 第10年

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保持心理健康2020/10/15
保持心理健康為使人們保持心理平衡。美國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)向公眾提出了以下20個(gè)要訣：擴(kuò)大交際法。廣交朋友，樂(lè)為大家辦好事，做一個(gè)社交家。興趣廣泛法。要有廣泛的興趣，喜歡釣魚(yú)、養(yǎng)花、書(shū)法、繪畫(huà)以及收藏各種物品...
分析禁食減肥的危害2020/10/15
分析禁食減肥的危害飲食減肥應(yīng)是調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)和減去過(guò)量攝人部分，而不可隨意禁食或過(guò)度節(jié)食。如果確需短時(shí)間內(nèi)驟降體重，需要采用全饑餓療法時(shí)，應(yīng)住進(jìn)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。為了有副苗條的身材，許多愛(ài)美姑娘采...
點(diǎn)痣的注意點(diǎn)2020/10/14
點(diǎn)痣的注意點(diǎn)點(diǎn)痣要注意什么湯依晨說(shuō)，雖然大多數(shù)痣都是良性的，無(wú)需過(guò)分緊張，但如果想要去痣，應(yīng)采取科學(xué)的方法?，F(xiàn)在所謂的“點(diǎn)痣”方法無(wú)非是激光、冷凍、化學(xué)腐蝕等方法。這些操作對(duì)于真正的黑色素瘤來(lái)說(shuō)，是非...
宜喝湯的季節(jié)2020/10/14
宜喝湯的季節(jié)要正確喝湯喝湯分季節(jié)：不同季節(jié)選擇不同的湯食可預(yù)防一些季節(jié)性疾病，諸如夏天喝綠豆湯、冬天喝羊肉湯等。湯渣要同吃：因更多的營(yíng)養(yǎng)素仍留在“渣”中，所以湯里的“干貨”不要扔掉。多食什錦湯：任何一...
鹽的講究2020/10/13
鹽的講究北京友誼醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任洪忠新說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，老年人以吃低鈉鹽為主，可以適當(dāng)換換鈣鹽和硒鹽；孕產(chǎn)婦和兒童以鋅鹽為主，并可以不定期吃些鈣鹽、硒鹽；青少年以鈣鹽為主，配合一些鋅鹽、硒鹽；中年人-好把幾...
注意運(yùn)動(dòng)后飲食2020/10/13
注意運(yùn)動(dòng)后飲食1、運(yùn)動(dòng)后吃少量bai的高纖食品運(yùn)動(dòng)后的du1小時(shí)內(nèi)，可以適量zhi飲用開(kāi)水，補(bǔ)充dao過(guò)度流失的水分，也能減少饑餓感。待運(yùn)動(dòng)過(guò)后1小時(shí)以上，如仍覺(jué)得肚子餓時(shí)，再少量食用全谷類(lèi)食物，可有...
養(yǎng)生主要是什么2020/10/13
養(yǎng)生主要是什么常言道：吃得好不如睡得好。睡能養(yǎng)血，睡能益氣，睡能健脾強(qiáng)胃，睡能強(qiáng)筋壯骨?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力，并...
泡腳的好處2020/10/12
泡腳的好處之前了解過(guò)泡腳是可以治腹瀉的。清代外治大師吳師機(jī)在《理瀹駢文》里說(shuō)，他開(kāi)始也不大自信外用藥物能起到多大的作用，能與口服的效果相比嗎？后來(lái)，在經(jīng)治幾萬(wàn)例患者之后，他對(duì)自己開(kāi)始自信了，他的結(jié)論是...
正確認(rèn)識(shí)胃疼2020/10/12
正確認(rèn)識(shí)胃疼胃痛，又稱(chēng)胃脘痛，是指位于劍突下、肚臍上的中上腹部疼痛，大多由胃及十二指腸疾病引起。此外，胃?。òㄎ讣笆改c疾?。┎灰欢ㄓ形竿吹陌Y狀，如有相當(dāng)一部分慢性萎縮性胃炎和功能性消化不良病人僅...
辨別自己是否需要養(yǎng)生2020/10/11
辨別自己是否需要養(yǎng)生慢性病患者已病防變第三部分人群就是常見(jiàn)病慢性病患者，比如糖尿病、高血壓、慢性腎炎、慢性肝炎、風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕、乳腺增生、甲狀腺疾病、女性盆腔疾病、男性前列腺炎患者等等，這些疾病無(wú)論是中醫(yī)...
鈣片不是補(bǔ)鈣的唯-一途徑2020/10/11
鈣片不是補(bǔ)鈣的唯-一途徑自制“高鈣醋”。在煮骨頭湯或燉肉時(shí)，加些醋，可加速鈣質(zhì)析出。中國(guó)臺(tái)灣專(zhuān)門(mén)研究礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授蕭寧馨介紹，可以自制“高鈣醋”，把煮雞蛋剝下來(lái)的蛋殼，泡在醋里，過(guò)幾分鐘，蛋殼就會(huì)...
研究發(fā)現(xiàn)橘子對(duì)人體的各種好處2020/10/10
研究發(fā)現(xiàn)橘子對(duì)人體的各種好處陳皮：橘子干燥成熟的外皮，以陳者佳。其性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功能，可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等病癥，還...
避免秋天時(shí)人體中會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題2020/10/10
避免秋天時(shí)人體中會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題睡眠不足則會(huì)使免疫系統(tǒng)功能降低，生病幾率隨之增加，秋季多睡1小時(shí)良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細(xì)胞數(shù)量明顯上升。秋季氣候變冷，是疾病的多發(fā)季節(jié)，睡眠時(shí)間要多增加一小時(shí)，以便...
認(rèn)真學(xué)習(xí)骨科術(shù)后的注意事項(xiàng)2020/10/9
認(rèn)真學(xué)習(xí)骨科術(shù)后的注意事項(xiàng)術(shù)后尤應(yīng)注意飲食術(shù)后5小時(shí)內(nèi)禁食禁水，如果病人感覺(jué)口渴，可用棉簽蘸冷開(kāi)水涂嘴唇，以暫時(shí)緩解口渴。5小時(shí)左右病人麻醉醒后，先喝一小口溫開(kāi)水，如無(wú)惡心嘔吐，即可以開(kāi)始少量進(jìn)流質(zhì)飲...
認(rèn)清身體和養(yǎng)神的關(guān)聯(lián)2020/10/9
認(rèn)清身體和養(yǎng)神的關(guān)聯(lián)養(yǎng)生貴在養(yǎng)神，不懂得養(yǎng)神的重要，單靠飲食營(yíng)養(yǎng)、藥物滋補(bǔ)，是難以達(dá)到健康長(zhǎng)壽目的的。因此，注重道德修養(yǎng)，塑造美好的心靈，養(yǎng)成健康高尚的生活情-趣，獲得巨大的精神滿足，是保證身心健康的...
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