防治脂肪肝的食療方！

當(dāng)脂肪含量超過(guò)肝臟重量的5%,或在組織學(xué)上超過(guò)50%的肝實(shí)質(zhì)脂肪化時(shí)，稱(chēng)之為脂肪肝。原因多為營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、藥物或酒精中毒、糖尿病等。輕度脂肪肝大多無(wú)自覺(jué)癥狀，有些可出現(xiàn)疲乏、食欲減退、腹脹、e心、嘔吐、右上腹隱痛等。脂肪肝如果得不到治療或緩解，易轉(zhuǎn)為肝硬化，出現(xiàn)黃疸、腹水和肝功能異常等。

中醫(yī)將脂肪肝歸屬于“積證”、“痞滿(mǎn)”、“痰痞”等病證范圍。中醫(yī)認(rèn)為，脂肪肝起因于膏粱厚味、飲食不節(jié)、好逸惡勞、情志內(nèi)傷，成因于脾失健運(yùn)、肝失調(diào)達(dá)、久病體虛、痰瘀阻絡(luò)、肝氣郁結(jié)，致脾失健運(yùn)，痰濕交結(jié)、內(nèi)郁肝膽而成本病。

脂肪肝可選用的食物

高粱米、燕麥、青稞麥、玉米、小米、薏苡仁、大麥、蕎麥、莜麥、黃豆、赤小豆、綠豆、豆芽、紅薯、白薯、山藥、山楂、青橘、烏梅、蘋(píng)果、西瓜、大蒜、洋蔥、芋頭、魔芋、南瓜、馬鈴薯、圓白菜、蘑菇、牛皮菜、小白菜、菊花菜、金針菜、白蘿卜、葫蘆、黑木耳、銀耳、鯽魚(yú)、帶魚(yú)、青魚(yú)、桂魚(yú)、烏賊魚(yú)、大白菜、西紅柿、芹菜、空心菜、萵筍、綠豆芽、蘆筍、冬瓜、絲瓜、茭白、竹筍、黃瓜、菜瓜、苦瓜、海參、海帶、紫菜、發(fā)菜、普洱茶、綠茶、烏龍茶、燕窩、醋、魚(yú)油。

脂肪肝食療方

枸杞菊花茶 枸杞10克，菊花5克，綠茶5克。代茶飲。

脊骨海帶湯 動(dòng)物脊骨250克，海帶150克，調(diào)料適量。海帶洗凈蒸一下，動(dòng)物脊骨燉湯，開(kāi)后去沫，投入海帶，燉爛加調(diào)料，食海帶飲湯。

荷葉粥 荷葉60克，苡仁米50克，小米100克。共煮粥食用。

黃瓜炒木耳 黃瓜300克，水發(fā)黑木耳60克，油、鹽、蔥花、姜末共炒，佐餐食用。

豆豉炒苦瓜 豆豉50克，苦瓜300克，調(diào)料適量，共炒食用。

蒜泥拌黃瓜 黃瓜300克，蒜泥、白糖、醬油、醋、香油適量，涼拌食用。

雙花茶 槐花10克，凌霄花10克，綠茶5克，代茶飲之。

脂肝茶 絞股藍(lán)15克，荷葉15克，三七5克，草決明10克，生山揸30克，將上述藥物煎湯代茶飲。