常吃益生菌有助于降血压、减少心脏病和中风的风险。
活微生物会自然存活在肠道中，但在酸奶和膳食补充剂中活微生物也常见。
研究人员对540多名参与者的9个试验数据做了检查。
他们发现食用活菌降血压，对血压高的人群降血压的效果尤其好。
含多种细菌的益生菌也比单一型细菌的降压效果好。
研究观察表明，把定期食用益生菌作为健康的生活方式的一部分，有助于降低高血压并保持健康的血压水平。
包括酸奶中含的益生菌、发酵酸奶、奶酪和益生菌补充剂。’
尽管食用益生菌的益处已确定，但是经研究发现服用补充剂不足八周的时间对降血压并不产生影响作用。
此外，对食用益生菌所做的两项研究，都是三四个星期的短期研究，这可能会影响到整体的分析结果。’
上?？菩?/strong>说，医生还需要进一步多做研究才能确定益生菌有预防和控制高血压的作用。
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